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産後の抜け毛がひどい 電子タバコの安全性
■妊娠中と産後の体毛の変化
命を宿し、そしてそれを産み落とすお仕事を担った女性の身体は、自分でも驚く変化があるものです。
その一つとして、よく聞くのが、髪の毛を含む体毛の変化です。
今は、他人ごとの方も、今、正にその経験真っ只中！という方も、そう言えばそんな事もあったわね～という方も、身体の仕組みを知って、その局面に立ち会った時も焦らず対応いただけたら幸いです。●妊娠中、毛深くなった！
妊娠・出産を迎える女性の身体の中では、女性ホルモンが大いに関わっています。
妊娠中は、プロゲステロンとエストロゲンという女性ホルモンが増加します。
通常、髪の毛を含む体毛は、一定のサイクルで抜け、また新しい毛が生えてくる生え変わりを繰り返しますが、女性ホルモンが増加する妊娠中は、毛が抜けにくくなる為、毛深くなったと感じる方が多いのです。●産後の抜け毛がヒドイ！
産後は、妊娠中に増加した女性ホルモンが急激に減少します。
妊娠中に抜けなかった髪が一気に抜けてしまう為、産後に急に抜け毛が増えた！と感じてしまいますし、
女性ホルモンが一時的に減少したことで一時的に薄毛になることもあります。しかし、産後は慣れない育児や、旦那さんとの考えのズレ等で、女性はこれまで以上のストレスを抱えてる場合は多く、また、抜け毛をストレスに感じる女性も多く、授乳や夜泣き等で充分に睡眠時間を確保できなかったり、食事をしっかり摂れない場合も抜け毛には大きく影響してきます。
●産後抜け毛ケア
女性ホルモンの変化が原因ということで、ちょっとホッとしたけど、何かケアした方が良いか不安ですよね。
産後の抜け毛ケアについては、規則正しい生活を送り、良質な睡眠を摂り、ストレスを溜めない事が重要です。
また、食生活も、カルシウム、たんぱく質、ビタミンB、ミネラルを積極的に摂るよう心掛けてください。
髪自体をケアするのも良いですが、身体の内側から髪に良い行動をとることが大切です。●産後女性ホルモンの変化で薄くなった毛はいつ戻る？
髪の毛は、女性ホルモンやストレスが深く関わるので、個人差があり、一概にいつから元通りになります！とは断定が難しいですが、成長期、退行期、休止期とあるヘアサイクルから考えると、半年か～１年ぐらいで元に戻る方が多いようです。
■産後の慣れない育児でストレスMAX！産後の電子タバコは有り？
出産から、育児が始まると、めまぐるし速度で1日が終わり、そして、いままで抱えた事の無いストレスに襲撃されるます。
ストレスを抱えると、ついつい吸いたくなってしまうのがタバコ。
妊娠中は、流石に禁煙していた方も、出産後のストレスと、無事、出産したし！という気の緩みから喫煙の欲求が顔を出し始める女性も少なくありません。
しかし、授乳中であったり、そばに赤ちゃんが居ると流石に普通のタバコは良くない。。。
じゃあ、今、流行の電子タバコは！？とお考えのママも多いのでは？電子タバコは、製品によって分類等も異なりますが、全ての電子タバコにタールやニコチンが一切含まれていないわけではありません。
普通のタバコに比べ、燃やした煙を吸う仕組みではないので、有害成分は、大幅に削減されますが、０では無いという事は、忘れないでください。そして、あなたが抱えているのは、成人よりも何倍も抵抗力のない赤ちゃんだという事も。
●産後の喫煙による悪影響
母乳の出が悪くなる
母乳を出すのに必要なホルモンの分泌を抑えてしまう為母乳を通してニコチンを摂取
母乳は血液でできています。
喫煙により、ママの血液の約2～3倍のニコチンを赤ちゃんが飲むことになります。
ニコチン濃度が高い母乳を飲むと、不機嫌になる、下痢、嘔吐、不眠、痙攣、頭痛など急性ニコチン中毒の症状が出る場合もあるので、充分注意してください。■妻の妊娠を機に電子タバコに切り替えた夫。子供への安全性は？
まったく喫煙されない奥様からすると、旦那さんが電子タバコに変えたけど、
本当に安全なの？普通に煙、出てますけど。。？
と、疑問に思われますよね。
では、電子タバコの安全性について、見ていきましょう。●火傷
火を使て着火し、先端は常に高温になっているタバコに比べ、電子タバコは、本体の中で加熱するので、子供が誤って先端を触ってしまい、火傷するという危険性はありません。
●副流煙
これも、電子タバコの種類にによって様々ですが、大手電子タバコは、低温でいぶすことによって有害性成分を大幅に削減されているので、副流煙の心配も少ないと言われています。
■まとめ
産後の抜け毛の原因は、女性ホルモンの変化によるものが大きく、その一方で、産後の育児によるストレスにも影響があります。
妊娠中は禁煙していたけど、ストレス緩和の為に、どうしても吸いたい！という方が今、一番気になってるのは、『電子タバコ』ではないでしょうか。
電子タバコは、製品にもよりますが、ニコチン、タールが大幅カットされているタバコであって、一切入っていない訳ではありません。電子タバコは、普通のタバコに比べ、まだまだ歴史が浅い商品の為、長期に渡り使い続けた場合の結果が未知数です。
現在分かっている範囲で、大切な人はもちろん、自分の健康へのリスクを伴う使い方は、やめましょう。また、産後は、ただでさえ出産で体力が落ちています。
ひとりで頑張りすぎず、積極的に周りに頼って、甘えてみるのも大切です。旦那さんや、周囲の方も出産、育児を『そんな事、昔から皆やってきたんだ』と突き放さず、協力と労わりの心を、いつもよりほんの少し多く接することが出来れば、笑顔の人が増えそうですね。
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電子タバコの健康被害。日本の電子タバコにニコチンは入ってない？
喫煙者の使用急増中！「電子タバコ」の種類
近ごろ、巷の喫煙者が、これまでのタバコとは形状の異なるものを目にしませんか？
タバコのように加えて、薄く白い煙のようなものも吐いている、でも、普通のタバコより太めでロボっぽい（機械っぽい）。そして、非喫煙者の方でも耳にしたことはあるでしょう、『電子タバコ』という言葉と「アイコス」「グロー」等の商品名。
普通のタバコとは違い、火を使わない『電子タバコ』。
大手たばこ会社から販売させている、「アイコス」や「グロー」も『電子タバコ』ですが、その中の『加熱式電子タバコ』という種類になるそうです！その他に、今ブームの兆しがある『リキッド式電子タバコ（べイプ）』があります。
それぞれの定義を見ていきましょう。加熱式電子タバコの定義
専用のタバコやタバコの葉を電気で温め、加熱することにより蒸気が発生し、喫煙者は、従来のタバコのようにそれを吸ます。
煙（蒸気）も少なく、本物のタバコを吸っていた方にも馴染みやすく、灰を出さないので取り換えも簡単です。リキッド式電子タバコ（べイプ）の定義
液体を注入して、発生した蒸気を吸うタイプの電子タバコです。
本物のタバコと同じぐらい煙が蒸気として発生するので、本物のタバコを吸っているような感覚が味わえます。大手メーカーの「加熱式電子タバコ」と「リキッド式電子タバコ（べイプ）」
加熱式電子タバコ
- アイコス
「アイコス」（IQOS）はフィリップ・モリス（本社アメリカ）の製品で、国内で最も多く発売された最初の加熱式電子タバコ。
タバコの葉を燃やさず、充電池で熱した器具によって加熱し、タバコ葉の蒸気を吸うという仕組み。 - グロー
「アイコス」の次に発売された加熱式電子タバコ。
ブリティッシュ・アメリカン・タバコ（本社イギリス）の製品。
専用タバコを本体の穴に挿入し、スイッチを入れてスティック全体を加熱。加熱完了後本体ごと吸うスタイル。
リキッド式電子タバコ
- X6
日本のシェアが”No.1″と言える「リキッド式電子タバコ」カラーバリエーション、カスタムパーツが大変豊富で価格帯も2000円台後半から購入可能。 - iStick
海外で爆発的にヒットしているリキッド式タバコ。
手軽さ・コンパクトなデザインが評価される。
加熱式電子タバコ」と「リキッド式タバコ」にニコチン、タールは入っている？
「加熱式電子タバコ」には、ニコチン、タールあり！
「加熱式電子タバコ」には、通常のタバコ同等にニコチンが含まれていますが、タールについては、本物のタバコに比べ、約90％カットされています。
「リキッド式電子タバコ」のニコチン入りリキッドは日本販売不可
日本国内ではニコチンが入ったリキッドは購入できません。
タバコの依存性は、ニコチンによるものなので、喫煙者にとってリキッド式電子タバコは物足りなく感じる方も多いようです。
また、リキッドの成分自体がたばこの葉や巻紙とは違い、もともとタールを含みません。
また、リキッドは燃焼ではなく蒸気を発生させるので、通常の使用ではタールが発生しないと考えられています。「加熱式電子タバコ」ニコチン、タールの表記がないのはなぜ？
「加熱式電子タバコ」にはニコチンもタールも含めれているのに、本物のタバコのパッケージにあるような表記がありません。
一体なぜでしょうか。
それは、以下のような理由から表記がないのです。- 測定する規格がない
通常の紙巻タバコは、国際標準化機構（ISO）が承認した基準に基づき、機械を使用して計測されます。 - 記載義務がない
統一した測定規格が無い為、現時点で記載義務が無いので、パッケージに表記されません。
ところが、電子たばこは形状がそれぞれ違い、吸引方法も異なります。
その為、測定結果が定まらないということもあり、成分表示がなされていません。まとめ
- 電子タバコには「加熱式電子タバコ」と「リキッド式電子タバコ」がある
- 「加熱式電子タバコ」はニコチン・タールが含まれる。
- 「リキッド式電子タバコ」は、ニコチン・タールを含まない。
- 「加熱式電子タバコ」ニコチン、タールの表記がないは、測定規定と表示義務が無い為
巷で人気の「加熱式電子タバコ」は、タールが90％カットされた蒸気の為、本物のタバコよりも、喫煙者と受動喫煙者の健康被害が少ないと考えられています。
しかし、タバコの依存性の原因であるニコチンは、本物のタバコと同等量含まれます。健康被害が少ないからと、「加熱式電子タバコ」の喫煙が増加してしまえば、健康被害へのリスクも増加してしまいます。
本物のタバコの喫煙同様、回数、本数を決めて使用するのが良いようです。
- アイコス
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タバコのニチコンの害を減らす10個の方法を考えてみました
「百害あって一利なし」なんて云われるぐらい、喫煙が及ぼす健康へのリスクは数々挙げられますが、良くないと分かってはいてもなかなかやめられないのがタバコ。
無理に我慢して、逆にストレスをためることにもなってしまいます。でも、ちょっとした工夫で、禁煙せずにタバコのニコチンの害を減らすことが出来る方法があるんです！
禁煙はできないけど、この先の健康に不安を抱えて今タバコを吸っているあなた！是非実践してみてください！
半分の長さまでで吸うのをやめる！
タバコのパッケージに記載されているニコチンやタールの含有量は、1本のタバコを先端から根元まで全て吸った際の量なので、タバコを短く吸えば体内に入るニコチン量は少なくなるのですが、その量は正比例しないのをご存知でしたか？
実は、ニコチンやタールは、タバコの根元に向かうほど濃縮されていくんです！本数をなかなか減らせない！という方は、まずいつもの本数で、いつもより吸う位置を短め（半分ぐらい）で終わらせることから始めてみると良いかもしれません。
また、一度吸い終わったタバコの残りを再度吸う行為は、ニコチンやタール等の健康に害のある物質が凝縮されている部分ということになるので、身体にはとても悪いといえます。
1日の本数を把握し、コントロールする！
タバコを購入するときに、あれ？最近ちょっと吸いすぎかな？と感じるぐらいで、普段、正確にこれは今日何本目のタバコ！と意識している方は少ないようです。
吸い過ぎを防ぐ為にも、あらかじめ1日の本数を把握し、それが出来たら1日に吸う本数をルールとして決めましょう。本数のルール決めに、便利なのが『シガレットケース』です。
シガレットケースに入れられる本数は決まっているので、1日に吸う本数を箱から移して、「今日はこれ以上は吸わない！」と決め、1日を過ごしましょう。
シガレットケースはデザインも豊富なので、選ぶ楽しみもできます。1日の本数が決められて、実行できれば、その1日の本数を徐々に減らしていくことも案外簡単にできます！
タスポを持ち歩かない！
シガレットケースを使った1日の喫煙本数のルール化に慣れてくれば、当然外出先でタバコを追加購入する事はなくなるはずです。
手軽にタバコを購入できるタスポは、家にお留守番させておきましょう。
万が一、シガレットケースに入れるのを忘れてしまっても、いつでも気軽に買えると状況が常にあると、折角ルールに身体が慣れてきても、ふとした気の緩みから、すぐに元の喫煙本数に戻ってしまいます。ペットボトルの水とガムで口寂しさを解消！
タバコが吸いたくなったとき、ペットボトルの水を飲んでみましょう。
ペットボトルに口をつけて、水を飲み込むという、何気ない一連の動作が禁煙の際の口寂しさにはとても効果的です！
お出掛けの際や仕事中のデスクに常備してください。その他に、口寂しさを紛らわすのにガムも効果的です。
ただ、水以外の炭酸飲料や、砂糖を使ったガムは、カロリー過多になり、食べ物がおいしくなり、ついつい食べ過ぎてしまう禁煙からの肥満に拍車をかけてしますので、気を付けましょう！
チェーン・スモーキングをしない！
1本のタバコを吸い終わり、次のタバコを吸うまで、どれくらいの間隔で吸っていますか？
タバコは、吸う間隔が短い程、病気のリスクが高まると云われています。
喫煙の間隔が空けば、肺に残った有害物質を除去する時間が取れる事になります。
『吸いたくなったら吸う』というスタイルから、1日の中でタバコを数時間を決めて、吸うスタイルに変えてみましょう。ビタミンCを積極的に摂る！
タバコを1本吸うと、体内のビタミンCが25mg～75mgも破壊されてしまうと云われています。
成人が1日に必要なビタミンは100mgなので、1本のタバコで1日分のビタミンCのほとんどが無くなってしまうことになります！ビタミンCが不足すると、以下のようなことが考えらえます。
- 免疫力の低下
- 貧血
- ストレス過多
ビタミンCは、一度にたくさん摂取しても、過剰にとった分は数時間後に尿と一緒に排出してしまうので、こまめに摂ることをお勧めします。
ビタミンCを多く含む食材は、ピーマン、芽キャベツ、キウイフルーツ、いちごなどがあります。
なかなか食材は取りにくいという方は、お手軽にサプリメントで摂取するのもおススメです。
普段の食生活でも、ビタミンCが足りないと感じる献立の日などにも、食事と食事の間に摂ると効果的と云われています。肺に入れる煙の量を半分にする！
タバコの吸い方も少し変えてみましょう。
今、普通にタバコを吸う際、吸い込んだ煙すべてを肺に入れていませんか？
その半分をフカして、外に出し、残り半分になった煙だけを肺に入れるだけで、体内に吸収されるニコチンの量は大幅にカットできます。タバコの煙を吸い込んだ肺は、軽度の呼吸障害に近い状態に陥ります。
喫煙直後の運動が辛く感じるのは、身体が酸欠状態になっているから。
ウォーキングなど、軽めの運動でも、意識的に呼吸数を上げることで心肺機能の回復が期待できます。水の力でニコチンを排出！
体には、浄化システムがあり、体内に入ってきたニコチンは、尿と一緒に排出されるので、水を飲み尿をよく出すことで、排出が活性化されます。
普段忙しい時や、空腹の時も、意識的に水をたくさん飲むようにしましょう。
こちらも、ビタミンCの摂取同様、一気に飲まず、こまめに分けて飲むのがおすすめです。巷で話題の電子タバコに切り替える！
今、人気の電子タバコに切り替えるのも一つの手段です。
電子タバコは、しっかりと吸った感覚があるけれども、ニコチンを含まないものもあるので、普通のタバコに比べ、中毒性がありません。
喫煙所に吸いに
行くことは変わらないので、喫煙仲間とのコミュニケーションもそのままです。ビタクールを使う！
タバコの先に粉を付けて吸うだけの『ビタクール』を使用すれば、ニコチンを含めた有害物質を大幅カットしてくれます。また、香りも甘く優しい香りに変わるので、喫煙直後でも「タバコくさい！」とクレームを受けることもなくなります。
まとめ
禁煙に踏み出すのは、なかなかハードルが高いものですが、タバコをやめられないのは、ニコチンが持つ中毒性によるものの影響が大きいのです。
少しずつニコチン摂取量を減らしていけば、身体の負担もずっと軽くなり、禁煙も難しいことでは無くなりそうですよね。自分の身体の為はもちろん、大切な人の為にも、ニコチンカット生活を始めてみませんか？？
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「たばこの墓場」で手持ちのたばこを埋葬！禁煙新生活スタート！！
近年、喫煙スペースの縮小や、たばこの値上がりで愛煙家には、厳しいご時世となってきました。
吸える条件が制限されてきたことを期に、禁煙に踏み切った方も多いですよね。ビタクールをご使用の方の中でも、ニコチン、タール、ベンゼン、一酸化炭素を減少させるビタクールの作用を利用し、同時にたばこのミリ数も軽くしていき禁煙に成功されたという方々からのお声も多くいただいております。
しかし！『禁煙』は何といってもまずは、本人の意思が最重要課題！
『今から禁煙！』 『今日から禁煙！』 『明日から禁煙！』
『この１箱を吸い終わったら禁煙するぞ！』
も良いですが、あなたの禁煙への意志が固いのならば、今手元のにあるその吸いかけの１箱をゴミ箱にブチ込む強固たる意志を、周囲に見せつけて禁煙生活に突入してみてはいかがでしょうか。禁煙の一歩にインパクトが強ければ、強いほど、ふと吸いたくなってしまった瞬間も
「あの時、自分は吸いかけの箱をゴミ箱にブチ込んだじゃないか…！」
とストッパーが働くものです！禁煙新生活の始まりにふさわしい、強烈なインパクトを発見しました！
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
（画像：camsonart.com http://www.camsonart.com/p02_styro/014kinenya.html より）その名も
「たばこの墓場」！！！
大阪の天神橋筋商店街4丁目にある『禁煙屋』という、電子タバコからよもぎで作られた健香草など、禁煙に関することならここにお任せ！的なお店の店頭に設置されたオブジェ！！
先ず、正面に墓石の台座に乗った、たばこのおばけのような
（ニ●レットの白塗りのコワイキャラクターを思い出す…）強烈なオブジェ！
オブジェの横には、『今すぐに禁煙を始めたい方
もし、決意が本物でしたら
お手持ちのご不要になった
たばこと縁をお切りください』う～～、、なんか、この顔に言われると…
『やってやろうじゃないか！！！』って気にもなる…そして！肝心なのは、この強烈インパクトな「たばこの墓場」オブジェの下に設置された透明なアクリル板で作られた箱！
ここに、今持っているタバコを箱ごと入れるのです！
（「たばこの墓場」だけに、たばこを埋葬！と言った方が良いかもしれませんね）アクリルケースいっぱいに、たばこが入っている様は、上のオブジェに引けを取らないインパクトです。
でも、数多の喫煙者がここに、持っていたたばこを入れたのかと思うと、不思議とそれが心強くもなります。
もし、吸いたい気持ちに負けそうになったときは、顔も知らない、どこかの誰かが、大阪の天神橋筋商店街4丁目で、自分と同じように、あのアクリルケースに吸いかけのたばこの箱をぶち込んでいたではないか！と思い出して踏ん張れそうです。※因みに、一度入れた、たばこは取り出せないそうなので、お気を付けください。
『禁煙屋』さんは、看板にもリアルなタバコがモチーフに使われていて、インパクト大！です。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
（画像：camsonart.com http://www.camsonart.com/p02_styro/014kinenya.html より）この強烈なインパクトに、ギャル曽根さんもブログで紹介されてました
「タバコの墓場…」（ギャル曽根blog ごはんは残さず食べましょう より～）
http://ameblo.jp/galsone-we/entry-11397243198.htmlこれは、大阪の天神橋筋商店街に行かれた際は、禁煙を考えている方はもちろんですが、自分は吸わないけど、家族や友達、同僚など、周りに禁煙を考えている方がいらっしゃる方も、話のタネにパシャリと一枚写真に収めてくるのも良いですね。
禁煙の最中に煙欲に襲われたら、「たばこの墓場」の画像をみて、禁煙に踏み切った瞬間を思い出すのも一つの手ではないでしょうか！
今まで、禁煙に失敗してきた方、どうしても踏み切れずにいた方！
「たばこの墓場」で禁煙をスタートさせてみませんか！？
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